【熱銷】【TROMSO】紐約街頭廣告鐵牌-復古甜點(廣告鐵牌)－張月侑

【TROMSO】紐約街頭廣告鐵牌-復古甜點(廣告鐵牌)

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一周大事

本文轉載於 Gigacircle - 異業合作，如文章內容有侵權請告知客服 service@nicegame.com，Nicegame 會立即下架，謝謝坊間有許多口耳相傳的減肥觀念，其中一個最常聽到的說法，就是少吃澱粉，事實上，以營養學的角度來講，想要成功減重、雕塑，均衡飲食是不可或缺的原則。在澱粉類食物之中，有「最強瘦身澱粉」之稱的，就是地瓜；由於富含營養素，又是天然食材，所以受到很多女明星的青睞，例如：劉嘉玲、林依晨、陳妍希，這幾位就是靠著地瓜而成功瘦下來的呢！▼年屆五十的影后劉嘉玲，靠著日復一日的地瓜餐，成功剷肉14公斤。▼林依晨最初以「嬰兒肥」可愛外型闖出星路，如今已是纖細美麗的人妻。▼演出小龍女的陳妍希曾被譏為「小籠包」，之後發憤圖強瘦回清秀樣貌。為什麼地瓜可以幫助瘦身？原來，地瓜除了澱粉之外，還有維生素、礦物質、膳食纖維，另外有胡蘿蔔素等多種植物生化素，這些營養成分在一般澱粉類食物之中，是很難完整找到的。所以，食用地瓜可以帶來飽足感，還能避免攝取到過多熱量，並且幫助排便，有利於減重；除此之外，地瓜也對於身體的免疫系統很好，甚至可以預防心血管疾病和癌症！地瓜是價格便宜的天然食材，在市面上要買到地瓜非常容易，而且它的吃法也非常簡單，最基本的方式就是用烤的。烤過的地瓜，外皮略呈酥脆、焦黑的樣子，所以很多人會把外皮剝掉再吃；假如你可以確定地瓜是經過妥善清洗、沒有受到農藥或病菌的汙染，則建議把外皮一起吃掉，可攝取更多纖維。除了用烤的之外，地瓜還可以單獨用蒸或煮的，當成主食來吃，或者放到米飯裡煮成地瓜粥，別看這種好像昔日艱苦年代是窮苦人家才吃的食物，它可是養生的法寶。最後要提醒大家：不管怎樣的烹調方式，最好是在早上六點半之前，把它吃完，這樣的養生減肥效果更好！而且，也不要因為地瓜有這些健康功效，就拚命地只吃地瓜，否則，你吸收下去的熱量，說不定會遠遠超出每日正常攝取熱量喔！透過均衡營養、植物性食物為主的飲食習慣，你就可以輕易地培養出易瘦體質。還想知道更多的「健康減肥」小撇步嗎？希望成為人人欽羨的後天「美魔女」嗎？趕快點入：

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